Consejos para un día a día saludable

Lunes
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Es probable que con la vuelta al trabajo, estés reviviendo algunas molestias –dolor en la espalda, articulaciones o cervicales– que pensabas haber enterrado durante las vacaciones. ¡No te preocupes! Sigue estos consejos que te ayudarán a corregir tu postura y no olvides relajarte ;-)

- Evita que la cabeza permanezca curvada mientras trabajas.
- Coloca las herramientas que vayas a necesitar para la realización de tus tareas en posición frontal para que no tengas que realizar giros o torsiones muy bruscos.
- En tareas repetitivas como, por ejemplo, cortar el cabello, procura que la parte superior del brazo se sitúe próxima al tronco.
- Reduce al mínimo la carga sobre las articulaciones (por ejemplo, utilizando herramientas poco pesadas).
- Recuerda mantener los brazos en posición neutral.
- Si sufres de dolores de cabeza, evita iluminaciones muy contrastadas que te provoquen cansancio ocular.
- Utiliza asientos ajustables en altura para permitir la posición natural del hombro-brazo.